寒さがぐっと増し、厳しい冷えを感じている人も多いのでは？　身体が冷えると、めぐりが悪くなり、背中や肩がコリやすくなったり、免疫力が下がったりしがちです。そんな時期の強い味方が“生姜”。生姜に含まれるジンゲロール、ショウガオールなどの成分が、血行を促して身体を温めてくれます。そこで今回は冬の味方“生姜”が含まれるアイテムをご紹介。温めパワーを上手にとり入れて、寒い冬を元気に乗り切りましょう！

身体を温めるのに最適なのが、お風呂。毎日湯船にしっかりつかることで、血液の循環がよくなり、身体が芯から温まります。冷えやむくみが楽になるのはもちろん、デトックス効果や安眠効果も。そんなバスタイムにおすすめの生姜アイテムが、〈ニールズヤード レメディーズ〉の「バスソルト ジンジャーウォーミング」。発汗作用・保温作用に優れるパタゴニア湖塩に生姜やブラックペッパー、クローブ、パインなど温め効果やある精油をブレンド。しっかり汗をかけるので、シェイプアップも期待できそう。

シャワータイムやボディウォッシュの時も効率的に巡りをアップさせたいなら、〈メイド オブ オーガニクス〉の「ソープ ジンジャー」がおすすめ。リンパの流れに沿って全身を洗うことで、スパイシーな香りとともにマッサージ効果も。

バスタイム後は、〈テラクオーレ〉の「リズム マッサージオイル」で全身のケアを。干すと温め効果がアップすると言われている生姜ですが、こちらは干した生姜に熱を加えて抽出した精油を使ったこだわりの一品。身体のこわばりをほぐして温めてくれるレシピが魅力的です。

手先の冷えが気になる人は、〈プリマヴェーラ〉の「ハンド＆ネイルクリーム ジンジャーライム」をどうぞ。ハンドケアをしながら、冷えやすい指先のケアもできるのが◎　すっきりした香りで、気分をシャキッと元気にしてくれます。

最後に、口さみしい時やお茶うけにぴったりなジンジャースイーツをご紹介します。ひとつめは、〈ゾネントア〉の「ジンジャースティック」。スティック状のオーガニックジンジャーにかんしょ糖がからめてあり、食べると後からほわっと辛さがやってきます。紅茶との相性がぴったり。続いては、〈ナチュラルサイエンス〉の「濃い贅沢 黒糖黒しょうが」。その名の通り、生姜が濃い！　パンチのあるお味です。国産の黒糖や生姜に加え、タイ産の黒生姜をブレンド。辛いもの好きな人は、はまってしまうこと間違いなし。どちらのスイーツも、続けていただいているうちに、身体がじんわり温まってきます。

これだけの生姜アイテムを日々試したら、頭から足先までぽっかぽかになれそうです。この冬は、生姜で寒さ知らずの身体を目指しましょう！

文：水野知左子